BMW Sport

Forum dyskusyjne fanów marki BMW

Teraz jest 28 marca 2024, 16:56

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1




Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 4196 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 21 lutego 2016, 18:43 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 34
Posty: 4977
Lokalizacja: SKL/Cz-wa
Moje BMW: e91
Kod silnika: N52B25
dobra robota :ok:

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 21 lutego 2016, 21:21 
Offline
Forumowicz

Wiek: 32
Posty: 254
Lokalizacja: Przemyśl
Moje BMW: Superb 346km/461nm
Czarny wyszczupla. :D
Gratulacje.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 6 czerwca 2016, 20:21 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Posty: 2516
Lokalizacja: Nadrenia (DE)
Moje BMW: E39 540&E39 528
Kod silnika: M62B44&M52B28TU
Kucharz, brawo, jest się czym pochwalić :)
Ciężka praca nad sylwetką się opłaca :ok:

Ja też zacząłem ćwiczyć i jeść jak należy, jeszcze parę miesięcy i będę wyglądał jak człowiek ;)

_________________
E39 M-pakiet 19" Hartge
viewtopic.php?f=6&t=125307&p=1576641#p1576641

V8 Eisenmann, 10J, Dupowóz
viewtopic.php?f=6&t=146942


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 6 czerwca 2016, 20:28 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 43
Posty: 13996
Lokalizacja: Ostrów Maz.
Moje BMW: e31 850i
Kod silnika: M70B50
U mnie teraz przestój, ale powoli wracamy do formy.
Waga obecna 97,3 kg

_________________
http://firmaorchidea.pl
http://www.zajazdpodsosnami.pl
http://www.chodowiak.pl
Obrazek


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 6 czerwca 2016, 22:07 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Wiek: 36
Posty: 1196
Długo tu cisza była
ja obecnie staram się całkowicie wyeliminować cukier, jem go właściwie tylko w jogurtach bakomy man, tych białkowych. Dość wygodna sprawa, na trochę białka.
http://bakoma-men.pl/

Masy nie idzie prawie wcale, ale wraz ze zwiększeniem kcal zacząłem tracić w miarę fit sylwetkę a jednak na tym mi najbardziej zależy i nie poświęcę swojego dobrego samopoczucia żeby szybciej nabierać mięśnia. Obecna waga jak na mnie, niemal przepiórcza bo 79kg przy 184 cm wzrostu


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 7 czerwca 2016, 06:16 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 16
Posty: 6536
Lokalizacja: Warszawa
Moje BMW: 6 coupe
Panowie, jedzcie tłuszcz! Bez jedzenia tłuszczu nie spalicie tłuszczu :)

Ja miałem 3 miesięczną przerwę od treningów z różnych powodów ale od dwóch miesięcy powolutku wracam do formy.

W tym tygodniu mam zamiar w końcu zamiar zacząć biegać bo we wrześniu będę brał udział w bussines run http://warszawabusinessrun.pl/

Niby do przebiegnięcia jest tylko 4km ale fajnie żeby to były jakieś konkurencyjne czasy bo zespół dosyć dobry :)

A tu forma na wczoraj, waga 83kg wzrost 184cm

Obrazek

_________________
The Unattainable Is Invariably Attractive!


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 7 czerwca 2016, 09:17 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Wiek: 36
Posty: 1196
Dejmon, wygląda na to że masz dobre proporcje ;)
właściwie to mogę powiedzieć, że taka sylwetka to coś do czego dążę - przy tym samym wzroście brakuje mi 4 kg...
jeśli masz w wersji elektronicznej, to wklej swój przykładowy jadłospis tutaj albo na PW ;)


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 7 czerwca 2016, 19:59 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 16
Posty: 6536
Lokalizacja: Warszawa
Moje BMW: 6 coupe
Powiem tak, sztywnej diety nie trzymam bo po tylu latach treningów po prostu wyrobiłem sobie nawyki żywieniowe
i co najważniejsze wg mnie, nauczyłem się "słuchać" swojego organizmu.

Ale jak znajdę trochę czasu to nasmaruje przeciętne posiłki jakie spożywam w przeciętne dni ;)

_________________
The Unattainable Is Invariably Attractive!


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 7 czerwca 2016, 21:32 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 34
Posty: 4977
Lokalizacja: SKL/Cz-wa
Moje BMW: e91
Kod silnika: N52B25
wrzucaj wrzucaj, przyda się ;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 26 sierpnia 2016, 12:00 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 38
Posty: 11170
Lokalizacja: Przysucha
Moje BMW: E87
Kod silnika: M47S / M47T2
Moi drodzy, macie jakieś doświadczenie / spostrzeżenia / opinie / informacje nt. odżywek firmy Formotiva ?? Ostatnio firma ta jest dość mocno reklamowana i chciałbym się dowiedzieć coś więcej o jej produktach.


http://allegro.pl/silownia-i-fitness-su ... 12&order=t


Jak dotąd korzystałem i korzystam z suplementacji ActivLab i Ostrovit. Nie narzekam na te marki.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 26 sierpnia 2016, 13:00 
Offline
Zacna persona forum

Wiek: 34
Posty: 1076
Moje BMW: / Chevrolet Evanda
Kod silnika: T20SED
Garaż: viewtopic.php?f=55&t=171130
Ogólnie jakie odżywki polecacie?
Szukam czegoś z dużo ilością kcal, jakiegoś dobrego gainera żeby uzupełnić braki w diecie wtedy kiedy nie mogę porządnie zjeść np. będąc w pracy...

Kiedyś stosowałem MassUP, przez chwilę Mutant Mass, wtedy była cena dość wysoka, ale efekty były.
Oczywiście ćwiczę, mam małą siłownię w domu...


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 27 sierpnia 2016, 06:16 
Offline
Uzależniony od forum :)

Wiek: 33
Posty: 7716
Lokalizacja: Bolesławiec
Garaż: Mercedes E63 AMG 514KM 2007
Audi A4 b9 2.0TFSI 252KM 2018
binta napisał(a):
Jak dotąd korzystałem i korzystam z suplementacji ActivLab i Ostrovit. Nie narzekam na te marki.
ostatnio dostałem próbki białka formotiva i w składzie jest WPC80, czyli tak naprawdę ostrovit, ale mniej się pieni i fajnie smakowało, chociaż ja akurat na Ostrovit nie narzekam

_________________
Kiedy ostatni raz wstałeś i pojechałeś na przejażdżkę. Nie dokądś, nie po coś-po prostu by pojeździć. To jest wspaniałe. Bez Telefonu.
Nic mi nie przeszkadza. Tylko ja w mojej małej metalowej skorupie. Czas do myślenia, uporządkowania myśli.
Jeremy Clarkson


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 28 sierpnia 2016, 08:18 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 38
Posty: 11170
Lokalizacja: Przysucha
Moje BMW: E87
Kod silnika: M47S / M47T2
Wojt4S90 napisał(a):
binta napisał(a):
Jak dotąd korzystałem i korzystam z suplementacji ActivLab i Ostrovit. Nie narzekam na te marki.
ostatnio dostałem próbki białka formotiva i w składzie jest WPC80, czyli tak naprawdę ostrovit, ale mniej się pieni i fajnie smakowało, chociaż ja akurat na Ostrovit nie narzekam



Zastanawiam się właśnie czy wypróbować produkty Formotivy, bo kończy mi się BCAA i L-Karnityna. Białko, kreatyna i Carbo jak na razie pod dostatkiem. Białko i kreatyna z Ostovitu. Fajnie się rozpuszcza (kolejno z mlekiem i wodą lub sokiem) i dobrze smakuje, więc z tych produktów jestem zadowolony.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 30 października 2016, 15:42 
Offline
Tangiers Casino Manager
Avatar użytkownika

Posty: 5267
Moje BMW: Giulia Veloce
Jak tam forma Panowie po wakacjach :D

U mnie dietka i treningi wróciły po prawie 2 miesięcznej przerwie i od razu lepiej się czuję :D


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 30 października 2016, 18:44 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Posty: 2516
Lokalizacja: Nadrenia (DE)
Moje BMW: E39 540&E39 528
Kod silnika: M62B44&M52B28TU
KU84 napisał(a):
Jak tam forma Panowie po wakacjach

nie jest dobrze, dopadła mnie jakaś grypa czy coś :zdegustowany: , dziś wziąłem ostatnią tabletkę antybiotyku. Oczywiście nie ćwiczyłem z 10 dni, jutro się położę na ławce i zobaczę co to będzie :niepewny:
Ostatnio boli mnie lewy łokieć. Powinienem zacząć wcinać glukozaminę czy co? Nigdy wcześniej nie miałem problemów ze stawami.

_________________
E39 M-pakiet 19" Hartge
viewtopic.php?f=6&t=125307&p=1576641#p1576641

V8 Eisenmann, 10J, Dupowóz
viewtopic.php?f=6&t=146942


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 31 października 2016, 08:51 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 38
Posty: 11170
Lokalizacja: Przysucha
Moje BMW: E87
Kod silnika: M47S / M47T2
U mnie Październik troszkę mniej intensywny niż Wrzesień (wcześniej wstawiałem zdjęcie), ale jest okay :ok:


Obrazek


Muszę kupić BCAA + kreatynę, bo się kończy i działam dalej :ok:


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 31 października 2016, 21:40 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Wiek: 52
Posty: 1522
Lokalizacja: Oświęcim
Moje BMW: E 90 325i,Z 3 1.9i
Pablo325i napisał(a):
Ostatnio boli mnie lewy łokieć.


Zaraz zacznie boleć drugi.Być może to przypadłość zwana ;łokieć tenisisty;
Ja to przechodziłem parę lat temu.Parę blokad w zastrzykach w łapę i powinno pomóc.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 31 października 2016, 22:26 
Offline
Przyjaciel forum
Avatar użytkownika

Wiek: 39
Posty: 10684
Moje BMW: E46 | E46 M3
Kod silnika: M54B30| S54B32
ja mam juz pol roku przerwy od crossfitu, w miedzy czasie jezdzilem cos ta mtb, ostatnio kupilem karnet na silke w okolicznej trolowni, ale wogole nie mam motywacji zeby tam chodzic, z drugiej z racji moich ograniczen (kolana) CF jako glowny pplan treningowy jjest tez sredni i jestem w kropce

_________________
Obrazek
Because life is too short to drive boring cars.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 19 lutego 2017, 19:35 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Posty: 2516
Lokalizacja: Nadrenia (DE)
Moje BMW: E39 540&E39 528
Kod silnika: M62B44&M52B28TU
Jak tam lenie? ;)
Ja cisnę od początku roku regularnie.
Wcinam Animal Paka Universala, Bcaa Olimp i bialko Scitec, a pierwszego marca zacznę gainera Biotecha...
Poza tym dieta wysokobiałkowa.
Do czerwca muszę zrobić formę plażową hehehe

_________________
E39 M-pakiet 19" Hartge
viewtopic.php?f=6&t=125307&p=1576641#p1576641

V8 Eisenmann, 10J, Dupowóz
viewtopic.php?f=6&t=146942


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
 Tytuł: Re: Sport i rekreacja
PostNapisane: 23 lutego 2017, 01:34 
Offline
Zacna persona forum
Avatar użytkownika

Wiek: 36
Posty: 1196
Ja pierwszy raz w życiu przemogłem się i zacząłem jeść żeby masy nabrać. Wiecznie dbałem o to żeby nie przytyć za dużo (całe życie problemy z tkanką tłuszczową, endo) i stałem się trochę taki skinny fat. Na razie obserwuje. Do tego kupiłem mono, przedtreningowke, ZMA oprócz tego omega3, d3 i uzupełniam białko odżywką WPC, tak żeby było ok 2g/kg masy. Na razie jest przy 184 cm wzrostu-:
84 kg wagi
pas 85 cm
klatka 111 cm
ramie 39,5 cm

na takiej śmiesznej wadze która mierzy poziom tkanki (ciekawe jak dokładnie) jakieś 2 tygodnie temu, wyszło 14.1% tkanki tłuszczowej.

jakieś 2 msce temu było 80kg wagi.

trochę mnie podlało, wiadomo ale jeszcze zarys miesni brzucha widać. Trzeba zrobić krok w tył żeby później dwa w przód ;)

Będę żarł wincy wstępnie do końca kwietnia, choć jeśli dalej będę się w miarę ze sobą czuł to może przeciągnę budowanie masy. No i co ważne, na siłownie nie chodzę. Od prawie dwóch lat ćwiczę w domu - coś a la kalistenika. Na siłownie szkoda mi było czasu, tak się przestawiłem ale planuję może od kwietnia zacząć coby potencjał zwiększyć.


Góra
 Zobacz profil Wyślij e-mail  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 4196 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 204, 205, 206, 207, 208, 209, 210  Następna strona


Wszystkie czasy w strefie UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zalogowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL