BMW Sport

Haha

Sorry ale ja nie z tych co z browarem przed TV siedzą. No chyba, że jakiś mecz itp.

Ja kiedys cwiczylem w pomieszczeniu wielkosci stodoly, zwykla ceglowka, zimno, wilgoc i przeciagi. Tak wygladaly poczatki, milo to wspominam ale ciesze sie ze ten etap mam juz za soba.
2:2

W publicznej siłce wiadomo porady trenera dietetyka full sprzętu ale czasem też jest kolejka do ławeczki czy innej maszyny

Teraz ćwiczę w nie ogrzewanej "szopie" ale jest kanapa gra radyjko jest trochę sprzętu i jest klimat
Ćwiczę kiedy chcę, co chcę czasem wpadną znajomi posiedzieć pogadać (ktoś coś machnie)
zimą grzeje piecyk gazowy szału nie ma ale do normalnego treningu żeby się poruszać warunki idealne

ja rowniez cwicze w domu, lawka hantle lamana zwykla ciezaru tyle ze jeszcze nie wykorzystuje full i drazek narazie to mi wystarcza, aczkolwiek przydalby mi sie atlas ktory mam na wsi a do blokow go raczej nie wstawie ;p

Podstawa to biceps i klatka, brzuch i nogi sobie odpuście nie ma to senau w pierwszym roku cwiczenia. ja duzo chodze na silownie nie powiem medali nie zdobyłem ale mam silny charakter i potrafie opanowac moja siłe wiec tylko dla odpowiedzilanych

Zestaw dyskotekowy - biceps + klatka?


Ja tam jestem zdania, że trzeba ćwiczyć każdą partię ciała.

Skąd wiesz że lubie dyskoteki?


Czy my się znamy ?

jasne ze trzeba cwiczyc kazda czesc ciala potem troche dziwnie to wyglada koszulka xxxxl a nogi jak u kurczaka

Heh nie chodziło mi o to, że lubisz dyskoteki. Tylko, że panuje takie określenie "zestaw dyskotekowy" jak ktoś robi tylko bica i klatkę piersiową




No dokładnie. Albo biceps i klatka rozrośnięta a plecy tak wąskie, że wygląda to komicznie

Ja powiedziałem tak pierwszy rok klata i biceps a później dalej robimy wszystko

to nam daje idealna sylwetke , bo klata jest wieksza niz brzuch i masz proporcje.

KaroleK, ps Czy też lubisz disco ?? Tak jak ja?

Równie dobrze można ćwiczyć wszystkie partie i wypracować, aby klatka była większa od brzucha - nawet w pierwszym roku ćwiczeń.

Ale to już wiadomo - zależy od każdego i jak kto lubi ćwiczyć



Co do disco to wiadomo, że lubię Nie słucham tego na co dzień ale np. nie wyobrażam sobie "dancingu" bez disco

Tak da się to zrobić, masz racje. Moj system był inny i też mam racje. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Racja. Każdy dopasowuje wszystko "pod siebie"

Tak, masz racje

bmwgaz, Ty sobie chyba jakiegoś wkręta tu na forum nam robisz...

10 miesięcy robiłem klate i bica, 2wa razy w tyg na siłowni, później zaczęłem wszystko dawać, efektami nie bede się chwalił ale sa dobre podoba mi sie moje ciało jest umiesnione i ma proporcje takie jak mi sie podobaja, aczkolwiek nie kazdemu bedzie sie to podobac.


Zdecydujmy sami czego chcemy.

Ile seri robiłeś na te partię i jakie ćwiczenia??

Jeżeli chodzi o klate to, bic tak samo 15, 12, 10, 8 X4

Ławeczka prosta, pod skosem , hantle na ławce i na koniec rozpiętki.

Biceps to poza zabawą hantlami robiłem podciąganie i jedno ćwiczenie na maszynie .

I mówisz że to na siłowni przez 10 miesięcy napierdzielałeś klatkę i biceps??

bmwgaz - jak jesteś głupi to zostaw to dla siebie i nie propaguj ciemnoty w tym temacie.