BMW Sport

Nazwa bmw-sport.pl zobowiązuje.
Myślę, że na forum brakuje takiego wątku.
Jakie sporty uprawiacie? Jakie cele? Jakie efekty?

Nie jest tajemnicą, że temat dla mnie bardzo bliski od kiedy zacząłem dbać o zdrowie.
a po 30tce to staje siębardzo ważne.

to jak Panowie? zostawiamy taki temat?

Rower, zarowno gorski jak i szosowy. Ostatnio cholernie zaniedbane ale plan na ten rok to dobic w lipcu do lajtowych 200km tygodniowo.

Tak jeszcze odnosnie wagi - 2 lata praktycznie bez sportu i wskoczylo 20kg

Dobry temat

Kiedyś przez trzy lata tajski boks...a teraz rekreacyjnie raz w tygodniu basen i siłownia, w przerwach pomiędzy kolejnymi browarkami

No i oczywiście tenis w wolnej chwili.

wsyd ze po ponad 11 latach roznych intensywnych sportow silowych (silownia,box,) i majac prawie 30 lat na karku... nie mam checi na uprawianie,podtrzymanie przynajmniej sprawnosci fizycznej .Jest to napewno zwiazane z brakiem czasu,wieczna gonitwa za kasa..
Nie chce siegnac dna zeby sie z niego odbic,wiec od paru dni zaczynam zastanawiac sie czy na poczatek nie kupie sobie jakiegos glupiego urzadzenia do cwiczenia.. np "kajaczek" lub " wioselka" ktory wysmienicie wzmacnia kondycje oraz sylwetke lacznie z brzuchem!!

o takie cos mi chodzi... wspaniala sprawa polecam!!

http://www.allegro.pl/item613122553_wio ... is_hd.html

niby proste.. ale gwarantuje ze glupich 5 min wysiadasz

Ja trenowałem na samym początku piłkę nożną, trochę taekwon-do, a potem bardziej się zainteresowałem koszykówką. treningi, zawody itd. super to wspominam

Lecz na studiach nie ma jak, nie ma gdzie, ani z kim, więc okazjonalnie siłownia, w domu jak jestem rekreacja- wędkarstwo, czasami kajaki

poza tym, to karty, forum, beemki i latanie na laborki i poprawy

Kiedyś trenowałem kick-boxing ale przytrafiła sie kontuzja kręgosłupa po której lekarze pozostawili mi wybór, trenować i za max pół roku wózek albo przestać odrazu Wybrałem to drugie. Od tamtej pory w zasadzie tylko basen 3-4 razy w miesiącu, chociaż tej wiosny coś mnie naszło i grywam kilka razy w tygodniu w piłeczke. Jeszcze raz-dwa razy do roku skocze na mazury pożeglować ale to czysto rekreacyjnie Zawsze też lubiłem szachy

Noszenie dzieci na rekach też się liczy? Bo od tego biceps mam wspaniale wyrzeźbiony

Daaawno temu siatkówka - codziennie po dwie godziny w tygodniu, a obecnie marzę o powrocie do pływania.

Serio - chcę ale czasowo nie ogarniam choć mogę bo wieczory mogę mieć generalnie dla siebie.
Racja - wstyd się przyznać, że się sport zaniedbuje ale...jak ktoś wymyśli taki sport przy którym można przytyć to otwieram uszy

sumo

Witam w klubie

Fajna rzecz. Raz się tym bawiłem. Jak zsiadałem, przydepnąłem sobie język...

Big Pun,podobnie jak Ty,zacząłem dbać o zdrowie,ale troszkę wcześniej niż Ty,ćwiczenia,dieta,efekt jest taki że po 1,5 miesiąca zjechałem z wagi 20kg,wcześniej był box,bardzo dużo jazdy na rowerze,natomiast teraz od czasu do czasu rowerek,dystansy ok 35 KM raz na jakiś czas,ćwiczenia dalej no i oczywiści zdrowsze jedzenie,nie do końca taka typowa i rygorystyczna dieta,ale staram się utrzymywać wagę żeby nie było tak jak kiedyś.

Dobry temacik

temat fajny, po zastanowieniu się jak się człowiek ma do niego osobiście robi się mniej fajnie


kiedyś trenowałem tenis, piłkę reczną zawodniczo, koszykówkę, poza tym narty.

teraz gram dwa razy w tygodniu w tenisa. nic innego mi się cholera nie chce

wczoraj zamówiłem rower taki do jeżdżenia przed telewizorem - codziennie wieczorem oglądam ze 3-4 godziny NBA, to chociaż sobie popedałuje (tylko bez skojarzeń ) tylko ciekawe czy to cos da. taki wioślarz tez fajny, tylko, ze wiosłujac to chyba bym piłki nie mógł namierzyć...

Temat dobry, na czasie, lato idzie wielkimi krokami.

Obecnie siłownia.

Kiedyś:
5 lat lekkoatletyka (1996-2001)
4 lata karate Kyokushin (1997-2001)
... i rower, żagielki

ja już od bodajże 4 lat systematycznie dwa razy w piłkę nożną na hali... no i w weekendy często rower i tak gram a zdrowie nie dopisuje, więc nie wiem kto wymyślił, że sport to zdrowie

To może ja coś napisze od Siebie, A więc :
Siłownia
Kickboxing
Basen
No i czywiście rekreacyjnie piłka nożna
Jestem zagorzałym fanem, dobrej wyrzeźbonej sylwetki, lecz sam jeszcze tego nie osiągłem ;P

zacząłem temat, więc może trochę o sobie.

moje zycie kreci sie wokol pracy/sportu/silowni/diet itd.
zaczelo sie rok temu 8 marca na otwarciu sezownu u Kotasylwestra
kiedy po poijaku po wejsciu na wage licznik tylko smignal kolo 140kg...
mimo stanu upojenia lekka zalamka. trzeba cos z tym zrobic pomyslalem bo niedlugo juz do zadnego auta sie nie zmieszcze.

wygladalem wtedy tak:




18 kwietnia 2008 mialem pierwszy trening.
Odrazu ustalenie harmonogramu cwiczen oraz diety.
tzn 4 treniengi w tygodniu (w kazdym cwiczenia silowe + 30 min bieznia)
oraz dieta - 6 posilkow co 3h. ograniczonych w weglowodany.
od lipca przeszedlem na system 5 treniengow w tygodniu i trzymam to do dzis.

ponizej fotki pokuzujace droge od 140 od 115kg:


juz zaczalem wygladac jak czlowiek. ale nie poddalem sie.
wiec walka dalej. jeszcze bardziej intensywne treningi. kombinacja roznych diet i areobow.
uff udalo sie zejsc jeszcze 10kg

aktualna waga to 104.8 kg, a wiec ponad 35kg w dol
fotki:

sagan:


grzbiecik


grzbiecik lekka napinka


48cm


zostalo mi jeszcze okolo 5kg i bede zadowolony.
choc patrzac na progres nie wiem ile miesiecy mi to zajmie...

jesli ktos jest zainteresowany moim systemem treningowym lub dieta, smialo prosze pisac.

Big Pun Tylko pogratulować,wysiłek był ale na pewno się ze mną zgodzisz że był bardzo opłacalny,lepsza kondycja,zadowolenie z własnego wyglądu już nie wspominając o zdrowszym organizmie i satysfakcji jaką uzyskałeś po tym czasie.Ja się odezwę pózniej do Ciebie na pewno,przy okazji jeżeli będziesz zainteresowany,podać Ci mój plan,ćwiczenia bądź dietę

przyspieszenie 0-140 w 0.3s

no dobra, to nie jest śmieszne

sam się nie mogę zabrać za poważne treningi, Rafał mnie męczy, motywuje fotkami ze zmianami i już chyba skapituluję i polecę do niego na tą siłkę...

Po zakończeniu koszykówki zasadniczo przybyło jakieś +15kg, które się wacha +/- co jakiś czas, ale to wystarczy, żeby wyglądać jak karykatura, poza tym, później wcale nie będzie lepiej, to oczywiste... niedługo już nawet całkowicie będę miał sylwetkę, która nie będzie pasowała do czarnego e36

To dawaj ta diete Opisz co jadles, czego nie jadles i jakie ilosci skoro co 3h jedzonko.

Ile h tygodniowo zajmuje Ci silownia?

ja preferuję szachy i bilard, przy innych się męczę...